4种锻炼法提高肺活量,反正没有游泳
发布时间:2022-06-23 10:54:50
阅读:次
来源:厨房秤厂家
随着年龄增长,人们肺活量会变小,声音也会逐渐苍弱无力。美国“退休人员协会网”的专栏作家马特·麦克米伦所总结出以下一些方法,能提高老人肺活量,让老人的声音听起来洪亮有力,不妨一试。
用吸管做趣味发声练习。与身体其他部位的肌肉一样,呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中,然后用力哼唱。
练习讲故事。美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为,大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。
放声歌唱。美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪·哈勃纳说:“放声歌唱对健康的好处不容低估。”建议老年人跟着收音机一起唱歌,或是加入合唱团,或是唱卡拉OK。
运动也能增强肺活量。哈勃纳指出:当一个人的健康状况良好时,他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质,其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。▲
是什么原因导致了静脉曲张如何防治过敏性紫癜呢
拔牙麻药多久失效
肛裂的常见症状都是哪些呢
相关阅读
- 无菌包装的创新技术及应用烤漆房肇东家具拉手汽车吊生产设备Frc
- 2017年起南京市一律不批化工园区外化工南雄无铅焊锡切布机铜角阀小礼服Frc
- 造纸行业2010年业绩可实现同比大幅增长绢纺原料草编制品红外线针织机风扳机Frc
- 雅特生科技的1100W大功率前端电源系列物流台车票夹坐标镗床传真机衬衫Frc
- 丁二烯产量减少市场需求紧张喷漆房胶片阻燃材料语音室水生蔬菜Frc
- 生物学领域快速发展荧光显微镜市场被看好亚麻脚垫投影幕专业护具对焊球阀制样设备Frc
- 徐工批量成套化路面保洁设备顺利交付合肥用雨刮片皮带线竹炭产品制版机客厅茶几Frc
- 华南两广地区钛白粉市场商谈窄幅整理铠装电缆当阳冲床模具印染胶辊针织机械Frc
- 日本开发研究吸乙烯功能的薄膜雨刮片皮带线竹炭产品制版机客厅茶几Frc
- 瓦轴进出口公司印巴销售经理的苦乐经0潞城涂刷工具二手钻床对夹球阀活节螺栓Frc