老人骨质疏松食疗方有哪些 为您推荐

随着年龄的增长，尤其是过了三十五岁之后，人体的钙质会大量流失，当进入老年期时，流失的钙质会更多，这就容易出现骨质疏松的情况。对于这种情况，需要补钙来预防骨质疏松，一般建议食疗。那么，老人骨质疏松食疗方法有哪些呢？下面请大家看具体的介绍。

老人骨质疏松食疗

1、黄豆猪骨汤

黄豆猪骨汤是一款常见的食疗方，含钙量非常丰富，经常食用的话，能补钙，从而预防骨质疏松。黄豆猪骨汤的主要材料为猪骨、黄豆。制作方法很简单，先将黄豆提前几个小时泡发。然后将猪骨洗净、焯水，再将猪骨放入锅中，加入适量的生姜、黄酒、食盐、清水，等到猪骨煮熟后，再放入浸泡好的黄豆，等到黄豆煮烂就可以出锅了。

2、虾皮豆腐汤

虾皮和豆腐都是含钙量很高的食材，强强组合的话，补钙效果更好，经常食用的话，对预防骨质疏松很有效果。虾皮豆腐汤的制作方法也是不难的，先将虾皮清洗干净并泡发，豆腐切成块状。然后锅中热油，放入姜片、葱花爆香后，再放入豆腐块、虾皮和清水，出锅前加适量的食盐调味即可。

3、黄芪虾皮汤

黄芪虾皮汤的主要材料为黄芪、虾皮，这款食疗方具有较好的补钙效果。具体做法如下：第一步，将黄芪洗净、切片，然后放入锅中煎成药汁，大约煮半小时左右，去掉药渣。第二步，在黄芪汤中加入事先泡发好的虾皮、生姜、葱段、食盐，大约用小火慢炖二十分钟左右即可。

老人骨质疏松食疗方法有哪些呢？对于需要补充钙质来预防骨质疏松的老年朋友来说，不妨试试上面介绍的这三款食疗方，如果能长期坚持食用的话，补钙效果是比较的。如果骨质疏松的症状比较明显的话，也可以在医生的指导下服用钙片，能有效改善骨质疏松。