人怀孕后，尽量多吃4种食物

人怀孕后，尽量多吃4种食物

1.南瓜

南瓜可以促进胎儿脑细胞的发育，还可以增加脑细胞活力，缓解孕妈身体浮肿的现象。南瓜可以选择蒸着吃，非常香甜，而且很容易咀嚼，可以帮助孕妈增加食欲，补充营养，预防贫血。

2.蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质和其他成分，可以改善眼睛的血液循环，孕妈在孕期多吃一些蓝莓，不仅可以缓解视力，还能促进胎儿的发育，预防贫血，孕妈不妨多吃。

3.开心果

开心果是我们生活中比较常见的一种坚果，其中富含丰富的营养物质。怀孕后，孕妈要舍得多吃开心果，不仅能够增强孕妈的免疫力。而且其中所有含的矿物质，可以帮助宝宝的骨骼发育更加强健，还能促进胎儿的大脑发育。

4.黑米

黑米含有大量的碳水化合物以及维生素，可以预防贫血。孕妈在怀孕期间多吃黑米，便秘的现象可以得到缓解，除此之外，黑米还含有丰富的营养元素，宝宝在吸收后能够促进大脑的发育，从而更加聪明

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