老人怎样有效呵护好关节

老人怎样有效呵护好关节

湘雅健康专家提醒：早春季节，老人怎样有效呵护好关节？穿披肩、戴护膝、补维D。

很多老人会在初春发作“冻结肩”。要注意肩部保暖，早晚穿上护肩、棉马甲等，避免风寒湿气侵袭；睡觉时不要把肩膀裸露在外。

早春要注意对膝部的保暖；春季早上凉，锻炼前要先活动膝关节两分钟，使膝关节得到放松。大风天气外出可戴上护膝，以免寒气入侵。

老人应多吃富含蛋白质和维生素D的食物；可在医生指导下适量服用补钙保健品；阳光好的天气多做“日光浴”。

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小编：良人

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