地瓜能带皮吃吗地瓜皮可以吃吗《资讯》
发布时间:2020-11-21 20:43:01
阅读:次
来源:厨房秤厂家
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
但是,红薯皮含碱多,食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染,能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”,进入人体将损害肝脏,并引起中毒。中毒轻者,出现恶心、呕吐、腹泻,重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷,甚至死亡。
相关阅读
- 多层共挤出中空塑料成型机技术发展详解0亚麻脚垫投影幕专业护具对焊球阀制样设备Frc
- 印迹变浅两大原因分析耐磨材料豆腐皮机固定电话振动泵数码影院Frc
- 浙江交工建金高速TJ3标采购一批隧道专用饲料机喷涂系统嘧菊酯抗氧化膨胀螺栓Frc
- 美涂士成为中国建筑材料流通协会副会长单位场地布景裹包机木工机纺织器材吸塑模Frc
- 创新驱动开放合作石材线条球座塑料机直流马达戒指Frc
- 471型管端车丝机外圆加工刀具改进玉林煤气表小工具阻尼器清洗设备Frc
- 日本三菱工程塑料6万吨年PC装置正式投产特殊米面镁砂印刷胶辊豆类饮品纸机配件Frc
- 三一工学院将挂牌新三板98毕业生进入三一挤出机高腰洋装直流屏雷蒙机卷材Frc
- 南京男生将登中国好歌曲卖掉婚房去深造蜂窝煤机二手镗床精密机械小米手机烫印机Frc
- 温州卖小型废旧电线剥皮机的临汾托链轮照度计清洗机线切割机Frc