女人别委屈自己，常吃这“2白1红”

女人别委屈自己，常吃这2白1红

欢迎来听小编唠一些关于健康养生的小知识！今天要聊到的主题就是女人别委屈自己，常吃这2白1红，体重变轻，皮肤也变白了，如果喜欢的话记得点下关注哦！会成为小编继续创作的动力！

女人总是十分在意自己的面子的，每天护肤品都要用5、6样，就为了能够保住肌肤的水分和胶原蛋白，让自己看上去更年轻一些。只不过有不少的女人是月光族，遇到了经济危机的时候，这些护肤品是用不起的，或者是为了还贷款、买包，就会缩减这一部分的预算。其实，要想护肤并不一定要在护肤品上下功夫，一些食物就是天然的贵妇护肤品，只是很多人都不了解罢了！

女人别委屈自己，要常吃这2白1红

白色食物1：薏仁

它在保持身材还有美容方面的效果都是十分出众的，并且也十分的平价，平常用它煮水来当水喝是再好不过的。它的矿物质能够镇定肌肤，晒太阳之后可以促进肌肤的恢复；而维生素B则能够起到保湿控油的效用，改善油性肌肤出油多的问题；薏苡素则是天然的防晒成分，还能够改善肌肤干燥的问题；薏仁脂是促进新陈代谢的物质，减少皮肤的黑色素，让皮肤变得更加的平滑和亮白。

同时它还有祛湿消水肿的效用，本身的热量和脂肪含量不高，不易变成脂肪囤积，还可以消除身体的水肿，让体重变轻，可以说是减肥、美容的双效食物。

白色食物2：葛根

女人想要抵抗衰老的话，首要就是保护好卵巢功能，确保雌激素的正常分泌。葛根里面的黄酮类物质是类雌激素，可以刺激卵巢分泌各项激素的功能，防止它早衰，确保激素水平的稳定，肌肤也就能够更加的充盈和平滑。并且它还有清除毒素和黑色素的效用，让皮肤变得更有弹力、更加白净。

红色食物1：水果胡萝卜

不少的模特减肥的时候都会将它作为零食来吃，是因为它的热量低，又能够解馋，同时营养成分还能够起到护肤的效用。

它能够刺激皮肤新陈代谢，改善血液微循环，促进面部毒素的排出，让皮肤变白、更细腻，有利于收缩毛孔。同时它的纤维素和维生素也能够促进脂肪的代谢，将囤积的脂肪更快的分解和排出，让体重渐渐变轻，还有消除油腻的效果。

好了，今天我们的健康养生小知识到这里就结束了，感谢阅读，若是对你有帮助的话，欢迎在下方积极留言哦！

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