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让孩子更聪明多吃益智的食物

发布时间:2019-10-18 01:37:14 阅读: 来源:厨房秤厂家

想让你的孩子变得更加聪明吗?有很多的家长都很烦恼这个问题,很多孩子都太笨了,其实不是这样的,每个孩子都有自己的认知能力,不是太笨,可能方式和方法不同。如何让孩子变得更加聪明?下面的这些益智的食物可以让孩子多吃一些。

南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。南瓜可以补充丰富的维生素和矿物质,对于缓解头痛头晕有好处,还可以改善记忆力下降的问题,所以经常吃南瓜可以有益智的作用。

鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。鸡蛋可以补充蛋白质的作用,对于补脑益智有好处,每天吃一两个鸡蛋可以补充丰富的营养物质。

核桃

因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过量的食用会导致大便干燥或者是上火的情况出现。

让孩子更加聪明的一些食物,上面介绍了几种,这些食物可以起到补脑的作用,比如说核桃,南瓜,鸡蛋,这些食物都是不错的选择,可以起到补脑益智提高记忆力的作用,所以这些食物一定是不错的选择,赶紧试试。

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