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老年补钙到底吃什么钙片好《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:23:11 阅读: 来源:厨房秤厂家

人一到老年时期,身体的各项机能都在衰退。对于这种状况,我们没法让时间静止,没法不让身体衰老。但是我们可以通过某种方式来延缓身体的衰老呀。老年人的骨质含量下降,容易骨折,为了延缓骨质含量下降,可以让老年人适量的吃一些钙片来维持。那么,老年补钙吃什么钙片好呢?

从西医角度来说,骨质疏松是由钙质流失引起的,因此“补骨”就是补充钙以及促进钙吸收的维生素D、维生素C、雌激素等。但在中医里,情况却复杂了很多,骨骼健康与否往往跟各个脏器的健康息息相关。

药剂师认为,选用钙制剂时必须注意两点:一看元素钙的含量,二看钙的吸收率。有些钙产品的说明书只标出钙产品的钙盐含量,您要注意,因为钙盐含量并不代表钙元素含量,钙盐含量高的产品,不一定钙元素的含量就高。所以选择补钙产品时,不管商品名是什么,首先必须分清钙盐含量和钙元素含量。

选择钙剂的另一要素是钙的吸收率。钙主要在肠道吸收,故应以口服为主。可选择氨基酸螯合钙制剂,因为它在肠道内不会产生氢氧化钙沉淀,具有良好的吸收率和生物利用度,因而其吸收率大于90%。另外,在补充钙剂的同时,也需补充维生素D,以利于钙的吸收。

除此之外,一些影响补骨功效的不良生活习惯也应多加留意。如避免食用过量的茶、咖啡等刺激性的东西;冬季也尽量少喝酒,以免降低身体的抵抗力;不要将含草酸多的食物(如菠菜、苋菜、莴笋)和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用,以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收;少食油腻煎炸之物,也可以保证进补功效。

好了,小编在这里已经详细的介绍了老年补钙吃什么钙片好。不知道该为父母买哪种钙片的小伙伴们可以参考小编给出的建议哦。父母年龄大了,作为子女的我们需要多关心她们的健康状况,这样才不枉父母对我们无微不至的爱啊,大家一定要牢记哦。

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