大学食堂变身健康厨房秘诀竟是华为nova4_[#第一枪]

“吃饭、睡觉、长肉肉”的寒假已经结束，大学生们陆续返校。当然，带回学校的，还有身上多了的肉肉。俗话说，春天不减肥，夏天徒伤悲。等到了夏天，没有了羽绒服、大棉袄的遮挡，同学们的身材肯定原形毕露。因此，大家要从现在开始为夏天的大长腿和小蛮腰做准备了！

适当地运动能够有效减肥。“金牌经理人”易烊千玺已经在《大冰小将》中，带领小将们进行训练了。千玺大佬干练挺拔的身姿就是多年练习舞蹈，积极运动的结果哦！大学生们可以每天早上出去跑几圈，持续锻炼。早上起不来？晚上去操场跑也可以！甚至可以选择跳绳等活动。最重要的是，动起来！

造成肥胖的最主要原因就是不健康饮食。所以，想要减肥，就要做到科学合理的饮食。但是外卖的健身餐动不动就几十块钱，这对于经济来源有限的大学生来说是一笔不小的开支。宿舍里面也没有厨房，自己DIY健身餐难度也很大。其实，只要大家了解了食物的营养组成，进行合理搭配，在学校食堂也能吃出简易健身餐。

早餐一定要吃

早餐是每天的启动能量，不吃早餐可能会让你中午吃的更多来填充你的饥饿感，并且身体在睡眠中基础代谢会自动下降，所以早餐可以帮助你快速恢复到正常代谢水平，更好的燃脂。

早餐搭配原则：易获取蛋白质+碳水主食+活力果蔬

食堂早餐搭配推荐：

无糖豆浆+水煮蛋+杂粮馒头+水果

牛奶+水煮蛋+全麦面包+水果

酸奶+燕麦片+水果+坚果

中午吃饱吃好是关键

很多同学希望通过不吃午饭来减肥，但是这样对身体伤害挺大的。因为午餐是身体一天中的主要能量来源，大学生所处的年龄正是身体耗能极多的阶段，学习生活需要能量来支撑。不吃午饭的话，有可能导致虚弱无力、脱发、皮肤变差等。

建议大家减少精米细面（四百：白面包、白面条、白米饭、白馒头）的比例，精面细米缺乏膳食纤维，饱腹感较差。在选择上，多吃粗粮。

食堂午餐搭配推荐：

全麦面包+去皮卤鸡腿+蔬菜，加餐：无糖酸奶

全麦面包+豆腐瘦肉+蔬菜，加餐：坚果

米饭+牛肉+蔬菜，加餐：水果

晚餐更要注意

晚餐只要不吃太饱就好，当然晚餐需要考虑吸收问题，多吃蔬菜水果，多补充蛋白质。

沙拉就是很好的选择，材料的话食堂的冒菜和香锅窗口都有，比如生菜之类的绿叶菜加一点西蓝花，配一点水果和鸡胸肉，也可以去某宝买一点水浸三文鱼罐头，不贵也很营养一罐就能很饱。沙拉酱可以去超市买低热量的撒上，既美观又好吃还营养。

最潮“贴身营养师”华为nova4助你一臂之力

想要保证每日食谱的营养健康，吃的好又不长胖，那么你还需要一款贴身营养师为你的食谱保驾护航，它就是具备卡路里识别功能的华为nova4手机。易烊千玺代言的配备极点全面屏的华为nova4手机，内置了AI卡路里识别功能。同学们使用华为nova4，只要对准食堂的饭菜一扫，就能清楚它们的营养组成和卡路里数，帮助大家轻松减肥减肥，做到最好。

大家只需要掌握健身餐的原则，就可以通过华为nova4在食堂里自行搭配出健身餐。华为nova4的卡路里识别功能，可以很轻松的识别超600种食物的单位卡路里。不仅有常见的水果、鼓舞、坚果、肉类之类，还支持复杂的鱼香肉丝、豆瓣鱼等复杂的菜，如果你周末和小伙伴去校外小聚，可同样可以通过这款贴身营养师，测算好食物的卡路里，吃的健康，还不变胖！

华为nova4除了可以计算食物中的卡路里数，还有超级好看的颜值。它使用了“极点全面屏”的外观设计，前置摄像头开孔极小，全面屏的视觉效果极好。特别是华为nova4蜜语红·星耀版的外观设计也非常出色，用红紫渐变色加上双层纳米镀膜工艺，能呈现出一层炫光、一层炫彩的特殊视觉效果，帮你提升时尚品味。

（华为nova4普通模式拍摄）

（华为nova4超广角模式拍摄）

更厉害的是，华为nova4的高配版搭载了4800万像素高清三摄。超高的图像解析力非常高，能够完美记录大学日常所拍摄的景物、美食的细节。超广角镜头，视野达到117°，等效17mm的焦距镜头，可以将更多景色纳入镜头，比如上面两张照片就是非广角和广角模式的对比照，现在知道这个超广角镜头的强大了吧！

开学季购买华为nova4可以享受多重优惠，包括了整点购机赠好礼、晒单限量赠配件大礼包，还能享6期分期免息。感兴趣的同学们，赶快去华为商城、京东、天猫等电商平台了解一下这款拥有极点全面屏、4800万像素高清三摄、卡路里识别的高颜值华为nova4吧！

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