一位长寿老人的养生箴言

一位长寿老人的养生箴言

良好生活习惯的养成，是健康长寿的基本保证。在现实生活中，如能做到三少，胜过天天浸在人参、虫草中。

脑筋少动

不是要大家学痴呆，或饱食终日、无所用心。脑子要动，但动其所动，不动其所不动，该动的动，不该动的不动，省一点心思，护一点精神，这就是家中墙上挂着的郑板桥的真正的难得糊涂，古人所谓啬神。

李贺沥血呕心，天年只享二十七；孙思邈清静虚无，善运灵思，活过百岁。养生以养心为先，养心以少思知足为前提。心思瞎动，嗜欲无穷，必然精气弛坏，甚至危及生命。

吃得少点

少吃长寿。李咏森遐龄过百，裘沛然先生长寿九十七，曾旁观多年，他俩进食特点是一个少字，浅尝辄止，如同雀啄。同时又不偏食，营养均衡，故而享高寿。吃药同样，也要少吃，中药则一二十味足矣。

力气要少用

力气要用，机器不转会生锈，但要用在自己负荷之内，留有余地。不少老年朋友退休之后，突然老夫聊发少年狂，长跑、打球、跳舞、习拳上了瘾。

机器转了六十年，零件个个磨损，虽然仍能开、仍能转，但不能与新机器相提并论，一个零件出毛病，整部机器就是废铜烂铁一堆。老来无病就是福，要格外珍惜，小心翼翼，力气用而要少，避免加重脏器负担。

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