懂保养会养生的女人不显老！_1

懂保养会养生的女人不显老！

懂保养会养生的女人不显老!平日里多吃这些碱性食物，皮肤水润。富含花青素，淀粉含量高，口感面，汁多有粘性，很适合做土豆泥和蒸食，健康饮食，营养美味。茶叶舒展，叶片肥厚，萃取千米高山嫩叶制成，清香扑鼻。能够有效地延缓衰老。

黑糖的营养价值高，所以食用黑糖不只是尝到甜味和获得热量而已，也可以从中摄取到一些营养素，尤其黑糖中铁及钙的含量都满可观的。黑糖是一种没有经过高度精炼带蜜成型的的蔗糖，颜色比较深，带有焦香味。黑糖中含独特的天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，减少局部色素的异常堆积。

可以嚼着吃的蜂蜜，蜂巢蜜是蜜中极品，有解毒护肝、益脾护肾、改善睡眠、延缓衰老、美肤养颜等功效。巢蜜能促进造血和肝细胞再生，对肝脏有很好的保养作用，口感清甜，味道极佳，皮肤水润。

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山楂和柠檬都含有大量的维生素C，柠檬酸能够抗氧化，柠檬还有排毒的作用。两者一起泡水喝，可以排毒养颜，防止色素沉着，美容的效果更好哦。楂自古以来就有很重要的药用价值，它药性微温，味酸甘，对脾、胃、肝等有益处，用来泡水喝，或者跟蜂蜜一起饮用都是很好的选择。

如果是新鲜柠檬，一定要带皮泡，因为皮的部分含类黄酮更高，柠檬精油也主要在皮里面。食用前可以先用面粉搓洗，再用一把盐揉搓表皮，最后冲洗几遍就会很干净了。

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整整一颗的好柠檬加上满满一壶的好茶叶，泡出来的茶汤更加浓郁可口，轻啜一口，酸而不涩，柠檬的清冽和红茶的醇香结合得恰到好处，皮肤水润，还有非常好的瘦身美容功效。

乌枣是女人的美容圣品，有滋润肌肤、补血养颜、补虚调理等功效，月经前后吃乌枣，助于恢复体力，延缓衰老。乌枣能滋补肝肾，润燥生津，对男女都是有益的，它含有丰富的膳食纤维，还有助于肠道排毒。

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